生活中应该如何预防酒精肝？临床数据显示，酒精肝的病变程度与饮酒总量成正比。因为酒精肝是酒精性肝病和脂肪肝的重要类型，发病隐匿而且高，持续发展可演变为酒精性肝炎肝硬化。所以郑州肝病医院建议，酒精肝应该以预防为主，包括节制饮酒（戒酒）、改善营养、防治肝损伤、阻止或逆转肝纤化的进展。

　　生活中应该如何预防酒精肝？指出，生活中我们要从以下几个方面结合起来预防酒精肝的发生：

　　首先应该节制饮酒，介绍说，适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。

　　其次是要合理饮食，应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤。

　　提醒：不管对于哪些人群来说，都要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的过程和治果。

　　我们要注意锻炼身体，体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。推荐阅读：酒精肝患者怎样才能提升自身力

　　生活中应该如何预防酒精肝？以上是对这一问题的介绍，郑州肝病医院建议，早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。所以我们应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言。如需了解更多，请与我们的在线进行交流，祝您健康！