改善肝硬化患者的睡眠质量有哪些方法
作者：河南省医药附属医院肝病科 点击咨询健康顾问
有什么方法可以改善肝硬化患者的睡眠质量？患者咨询：我是肝硬化患者，自从我患了肝硬化，睡眠总是不好，我感觉的身体越来越不好了，我就想改善我的睡眠质量，提高身体的，改善肝硬化患者的睡眠质量有哪些方法？下面我们就来看看河南省医药科学医院附属医院潘晖主任的介绍。
主任指出肝硬化如果长期睡眠不好，身体的机能、就会下降，从而加重病情，充足的睡眠可以提高自身，增加对疾病的抵抗能力，对于疾病的恢复是非常重要的，肝硬化患者改善睡眠质量要注意以下几点：
一、合适的休息方式：身体出现体力疲劳时，如四肢乏力、肌肉酸痛等现象时， 休息方式就是睡眠、听音乐、聊天等，不宜外出散步或做家务劳动。当身体出现头晕脑胀、精力不集中时，要选择适当的体力活动，散步或适当的运动有助于消除脑力疲劳。
二、规律的休息时间：许多人在工作中，延长工作时间，甚至直到体力不支才去休息，这时对身体已构成损害，肝硬化患者的病情可能会进一步加重。同时避免太硬或太柔软的床，枕头应透气、吸湿性好，枕高以8-10cm为宜，必要时可制成药枕。
三、放松精神改善睡眠：肝硬化患者由于长期被肝病折磨，思想上承受着沉重的负担，精神压抑、思虑过多，这也间接影响了睡眠质量，因此患者要保持乐观的心情，多与人交流，听听轻音乐对于提高睡眠质量都是有帮助的。
四、合理的睡前准备：为 睡眠质量，要做好睡前准备工作，睡前不要进行剧烈运动，也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等，晚餐宜平淡，不可吃的过饱、过少或过咸，睡前可用温水泡脚。
有什么方法可以改善肝硬化患者的睡眠质量？主任表示肝硬化患者在日常的生活中不注意护理，就会导致患者的病情加重恶化，肝硬化患者积极的治疗是非常的重要的，肝硬化在治疗的时候要到正规的肝病医院，可以使病情早日的好转。
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